心理健康宣传，让我们重新爱上自己

悦纳自我，爱上自己”心理健康宣传实践纪实
一、实践背景
当前社会节奏加快，社区居民因生活压力、学生因学业竞争，易产生自我怀疑、焦虑等心理问题，公共空间使用者也常忽视自身心理需求。为引导不同群体关注心理健康、建立积极自我认知，我以“让人们重新爱上自己”为核心，开展此次单人团队心理健康宣传实践。
二、实践过程
（一）社区宣传：贴近居民，暖心交流
1.时间：2025年6月26日
2.地点：金水区一处社区
3.内容：张贴“悦纳自我”主题海报5张，设置咨询摊位，用漫画手册讲解“自我肯定小技巧”；入户走访12户居民，倾听老年人孤独感、年轻人职场压力等困惑，发放《心理健康口袋指南》20份。
（二）学校宣传：聚焦学生，趣味引导
1.时间：2025年6月28日-6月29日
2.地点：金水区一高级中学与幼儿园内
3.内容：开展“爱上自己”主题班会，并在操场进行心理健康宣传，通过“优点盲盒”游戏（学生写下自身优点互换）引导自我认同；在校园广场设置“心声墙”，学生可匿名写下“想对自己说的话”，共收集留言35条。

（三）公共场所宣传：创新场景，传递温暖
时间：2024年6月29月日-7月1日二七塔作为城市地标，人流量大且人员构成多样。在快节奏的生活下，过往行人可能存在心理压力和自我认知偏差等问题。为了帮助人们关注自身心理健康，以“让1.们重新爱上自己”为主题在此开展心理健康宣传实践。
2.地点：二七纪念塔附近
3.内容：设置心理健康宣传展板4块，内容包含自我肯定方法、心理减压小贴士等；向过往行人发放印有“爱上自己”标语的宣传卡片100张，并进行简单讲解；邀请行人在“我与自己的约定”签名板上签名，承诺会更关注自身心理健康，共收集签名8
三、实践成果
1.线下覆盖人群超150人，发放宣传材料85份，收集有效反馈32条，90%受访者表示“更愿意关注自己的优点”；
2.为社区、学校提供可复制的“轻量化心理健康宣传”方案，获社区工作人员、学校老师口头认可。
四、实践感悟
此次单人团队实践，让我深刻体会到心理健康宣传的“接地气”至关重要——在社区的倾听、学校的互动、公共空间的细节关怀中，每个被触动的眼神都证明：“爱上自己”的种子需要耐心播撒。未来我会继续优化宣传形式，让更多人感受到自我接纳的力量。