2025年6月26日，青心筑檐团队走进柳林新村社区，开展了一场中医食疗宣讲活动，吸引众多居民参与。活动旨在为社区老年人普及中医食疗知识，引导他们合理调整饮食结构，科学养生，让中医食疗这一传统养生智慧在社区中焕发新活力。
宣讲活动中，团队成员用深入浅出的语言讲解了“药食同源”这一核心概念。他们从《黄帝内经》的经典论述“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”讲起，结合现代营养学知识，阐述食物不仅能提供日常所需营养，还能起到调理身体、预防疾病的功效。团队成员还列举了生姜、红枣、薏仁等常见食材的药用价值，让居民们听得津津有味。
为了让理论知识更具实用性，团队成员还针对不同体质与季节，给出了个性化的食疗建议。例如，针对阳虚体质人群，推荐多食用羊肉、桂圆等温性食物，以温补肾阳；春日阳气生发，则推荐食用春笋、菠菜等助阳升发的蔬菜。此外，针对高血压、糖尿病等老年人常见的基础病，团队也分享了科学的食疗方案。这些贴近生活的实用建议让居民们收获颇丰。
此次活动，让中医食疗这一传统养生智慧走进更多家庭，帮助居民们树立科学的健康饮食观念，提升生活质量。它不仅丰富了社区居民的健康知识，还进一步弘扬了中医药文化，促进了社区健康文化的建设。未来，青心筑檐团队计划开展更多类似活动，让更多人能够更健康地生活。
