为心灵撑起一片晴空——茅箭中学心理课堂

（通讯员 余梦娴）在现代社会，负面情绪就像无形的网，而如何挣脱这张网的束缚、保持良好的心理状态是每个人都需要面对的课题。为了引导同学们正确面对负面情绪，2024年11月8日，湖北医药学院砺心项目团队于茅箭中学开展了心理课堂活动。
课堂伊始，同学们怀着对负面情绪解决方法的渴望和对自身心理状态探索的热情参与其中。志愿者先是用一个简单却引人深思的心理小问题拉开了序幕，对同学们进行了采访，询问他们对负面情绪的认识，瞬间点燃了大家的兴趣。这个问题看似简单，却巧妙地引出了本次心理课堂的核心主题——如何与负面情绪共处。
为了让同学们更直观地理解负面情绪，志愿者分享了几个生动的案例。每讲述一个案例，志愿者都会引导大家进行讨论，分析负面情绪产生的原因和解决的方式。这种互动式的讨论让课堂气氛愈发活跃。
在理论讲解和案例分析之后，课堂迎来了最受欢迎的实践环节。志愿者传授了一系列简单易行的负面情绪调节技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。同学们纷纷跟着志愿者的指导进行实践，闭上眼睛，深呼吸，感受着负面情绪随着每一次呼气逐渐消散。在练习积极自我暗示时，不少人从一开始的羞涩到后来大声说出鼓励自己的话语，脸上洋溢着自信的笑容。最后，志愿者们为每一位参与者准备了一份心理小贴士，上面总结了本次课堂的重点内容和一些日常保持心理健康的建议。大家带着满满的收获和对心理知识更深的理解离开了课堂，但这次心理课堂的影响却远不止于此。它就像一颗种子，在每个人的心中种下了关注心理健康的幼苗，为他们在未来面对生活中的风风雨雨时，提供了一把打开心灵枷锁的钥匙，为心灵撑起了一片晴空。相信通过这样的心理课堂，更多的人能够掌握应对负面情绪的办法，以更加积极乐观的态度拥抱生活。