党中央提出“加快建设体育强国，就要弘扬中华体育精神。”时刻激励着体育运动员们继承发扬中华体育精神，不断书写精形篇章。体育锻炼也是增强体质的最积极、有效的方法之一，湖北汽车工业学院科技学院“逐梦之wing”团队响应国家号召选择在十堰市特殊教育学校开展一系列暑期社会实践活动。
这支团队是由校田径队队员组成，五月份团队就选题、队名、队旗等等进入了深入的探讨研究，最终将选题定在“特殊群体体育事业发展”，也确定了队名为“逐梦之wing”，“逐梦”寓意追逐梦想，符合他们运动员的身份，“wing”是翅膀的意思，同时也在谐音上与胜利“win”有着相似的发音，寓意他们能在今年的省残运会和省运会取得好成绩！
开始的时候恰逢端午佳节，我们团队一大早就集合去菜市场采购包粽子的食材，糯米、粽叶、捆带....食材准备妥当后我们就开始了包粽子，大家手忙脚乱，又是在网上找教学视频，又是漏米，又是捆带缠不紧，经过两个多小时的奋斗，最终呈现在眼前的是千奇百怪的粽子形状，随后带着我们的粽子前往十堰市特殊教育学校，把粽子提前给餐厅让他们帮忙煮熟，中午吃饭的时候孩子们都特别开心，我们用混乱的手语告诉他们我们的心意，他们回以感谢。下午，我们采访了十堰市特殊教育学校田径队的两个教练，了解了一下孩子们的训练计划和训练效果，了解到残运会临近，孩子们最近训练比较疲惫，比赛是提高成绩最好的方法，于是我们决定用以赛代练的方法展开此次社会实践活动。
双方到达场地后一起热身跑，然后热身动作，充分热身结束之后便开启了今天愉快的一天，我们一起训练了标枪，铅球和1500米，标枪从握法、持枪、助跑（预跑阶段和投掷步阶段）、最后用力和缓冲全程讲了一遍，最后根据特殊孩子的掌握程度，我们重点教授了助跑的投掷步阶段，这个阶段是标枪最难也是最关键的一步，特殊学校的老师边打手语，我们的队员边动作展示，第一步，左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪；第二步，当右脚落地，左脚离地前开始投掷第二步，左脚往前迈髋稍向右转，右手接近于肩的高度，枪尖靠近右眉，保持标枪纵轴与投掷方向一致；第三步，左脚落地，右膝盖关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力向前摆动；第四步，左腿积极前迈，右腿落地，接着右腿积极蹬地；最后发力形成“满弓”姿势，左腿蹬伸，胸部力量往前送，带动小臂力量，发力离手。铅球主要讲了滑步技巧，先是徒手滑步练习：高姿站立，摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中，同时右腿逐渐弯曲，降低重心。当左腿回收到接近右腿时，完成屈膝团身，待身体稳定后，立即开始作滑步动作，动作熟练后可作连续滑步，等大家掌握徒手滑步的技术后，开始练习滑步推铅球，展示结束后，引导孩子们进行练习，熟悉以后，动作连贯，最后达到预想的训练效果。 在第三天的时候，我们还是如往常一样提前到达训练场，热身做准备活动，训练项目是100，200和4*100接力.首先，队员展示了半蹲式起跑，队员重复展示动作，先展示站立式起跑，然后加大身体的前倾，用前腿异侧臂在起跑线后撑地维持身体稳定。随后展示了途中跑和加速跑，途中跑的时候队员展示了“扒地式”车轮跑，队员通过摆动腿高抬，摆至最高点时快速制动，随即摆动腿积极下压，自然伸小腿做“鞭打式”扒地式动作，脚前掌保持积极“扒地”的状态，支撑腿前摆时小腿随惯性与大腿折叠。通过200米的训练，在120米的时候刻意去强调车轮跑，大家逐渐有了扒地下压的感觉，通过训练大家的起跑反应能力和加速水平明显提高。
第四天是400，800和400*400的训练，这次的训练分为力量训练、速度训练和力量训练，上午以速度训练为主，中长跑速度训练是必不可少的，我们训练了5组原地快速高抬腿、5组80米加速跑、4组150米重复跑、3组4×50米接力跑、2组行进间快频率小步跑变快速放松跑。80米加速跑、150重复跑和4×50采用比赛形式进行。下午以耐力训练为主辅以轻量的力量训练，力量训练采用的训练方法是跳跃练习跳梯台上下5组、俯撑两分钟5组、手臂摆动练习5组，力量结束后开始拉耐力，300米、600米、1200米跑的练习各3组，要求脉搏达到每分钟180次左右。
最后第五天训练了长跑女子3000米和男子5000米，两个项目都是耐力的比拼，队员先是教授了长跑的呼吸技巧、体力分配和冲刺技巧，讲解“三步呼吸法”：每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。体力分配上第一圈和倒数第二圈速度相对应该较快，故应分配较多的体力，最后一圈耗费体力较强，因为须保持加速，应该保有部分体力；后面进行比赛，我们队员在前面领跑，后面特殊运动员紧随其后，跑完之后互相搀扶，队员与孩子们在手上写字交流经验，也有队员与孩子们用纸笔闲聊，为他们解决一些训练之外的问题，更有实践队队员化身“按摩师博上线”，为孩子们放松肌肉.
