按时睡觉，健康作息——山东大学学生护理技能协会“晚安，早睡人”活动正式启动

12月14日，山东大学学生护理技能协会“晚安，早睡人”睡眠质量评估打卡活动正式面向山东大学在校学生启动，目前已处于推进开展阶段。
睡眠是健康和幸福的重要指标，据估计，人的一生中有33%的时间是在睡眠中度过的。然而，作为时代未来不久时间内社会的砥柱，来源于生活、学习等各方面的压力让部分大学生遭受不同程度睡眠问题的困扰。缺乏睡眠或不健康的睡眠习惯不仅仅会造成黑眼圈和白天精神不济，还会导致消极情绪的产生，长此以往可能会增加个体患抑郁症的风险。不仅如此，长期夜间睡眠不足还会导致个体肥胖、代谢紊乱等。
因此，在实施了广泛而又详细的问卷调查了解了大学生群体的睡眠与健康状况，为了给大学生的健康发展保驾护航，让青年一代   更好地发展自我、提高自身各方面素质，更好地担当起国家发展、民族复兴的重任，山东大学学生护理技能协会主办开展“晚安，早睡人”睡眠质量评估打卡活动。
在经过详细的讨论与商议后，山东大学护理与康复学院于2020年12月14日至2020年12月21日面向山东大学全体同学举行该活动。该活动以微信打卡圈子小程序为活动广场，允许同学采用各种检测睡眠质量的APP来检测自己的睡眠并于小程序中完成拍照打卡。
此活动在我校同学内引起了极大范围内的反响和同学们的广泛参与和谈论，短时间内就吸引了大量同学的关注和加入，并于十二月十三日晚以极大的热情完成了登记工作开始第一天的晚间睡眠监测，在12月14号积极地参与了前一天晚上睡眠质量睡眠情况的打卡以及欣喜的发现了参加活动后睡眠质量的改善。
此次活动的开展，不仅可以帮助同学们改变自己的生活习惯，养成良好的作息规律，提高自己的睡眠质量和睡眠效率，同时也让同学们切身体会到了这些改变带给了自己莫大的好处，白天的精力获得了极大的提升，做事也有了更大的激情和信心，同时心理上也变得更加开朗向上。同学们，你我皆为中华砥柱，愿你我在为中华之栋梁，心系天下苍生之前，先照顾好自己。晚安，中华之栋梁！